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維霖診所曹為霖醫師評價

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每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。每天吃綜合維他命纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。維持腸道菌群平衡的目的。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。曹為霖院長推薦：另外，嬰兒誕生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入分歧的菌屬。

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但你知道嗎？番笕一向到清代才被發明，古代人事實是用什麼物品洗漱呢？按照《梨視頻》報道，每個時代潔淨方式都不一樣，原始社會除用水外也會用土壤潔淨；先秦時使用淘米水；秦漢利用皂角；一路演變到清朝，慈禧太后最愛拿來洗臉的「玉容散」則是由鳥屎構成。

起床後洗臉、刷牙漱口，對於現代人來講是再正常不過的一件事。

到了宋代《醫說》紀錄，除用酒漱口外，柳條加上薑汁的牙膏發明了，南宋期間還有專門賣牙具的店舖，並泛起了番笕團，在清潔方面愈來愈有現代雛形。

唐代之前並沒有清潔口腔的習慣，《外台機密》記錄，唐代人將楊柳枝泡在水中再咬軟，利用個中的纖維沾青鹽刷牙。一直到明清才泛起真實的香皂，《本草綱目》記錄香皂製作法，當代巨作《金瓶梅》、《紅樓夢》也都曾說起香皂，是那時大戶人家中不成缺少的用品。

（圖／翻攝自百度百科）

▲慈禧太后用來洗臉的「玉容散」由麻雀、雄鷹與鴿子的糞便組成。

最使人驚奇的是清宮的清潔祕方，慈禧太后專用來洗臉的「玉容散」成份是麻雀、雄鷹與鴿子的糞便。

鳥類糞便經闡明，含有尿酸、鳥糞嘌呤等具有近似保濕、去角質、消斑效果的成份，玉容散據說有消弭暗沈防皺紋的奇異功能。乾隆年間，玉容散配方也被編撰在《醫宗金鑒》一書中。

遠古時期的人類除了用水沖刷清潔外，還會用土壤來洗身體。

秦漢期間使用皂角，比起淘米水洗滌力強上很多還可以治療風濕和皮癬，但因皂角在其時仍相當奇怪，大都人還是得用淘米水或草木灰洗漱。這是因為土壤是鹼性的，可以和油産生皂化反應。」先秦時淘米水成為主要的洗滌用品，用淘米水泡澡還有藥浴功能，可緩解四肢舉動冰冷，讓皮膚加倍滑膩。《禮記．內則》記錄，「五日，則燂湯請浴，三日具沐，其間面垢，燂潘請靧；足垢，燂湯請洗。

糊口中心／林昀萱報道

▲一直到明清時期才泛起真實的香皂，那麼在這之前古代人是怎麼清潔的呢？（示意圖／Pixabay）